ÇALIŞMA SAATLERİ
Pazartesi - Cuma: 07:00 - 21:00
Cumartesi: 07:00 - 14:00
  • altunizade pilates, esneme, pilates, spor, üsküdar, bağlarbaşı, altunizade, güç, skolyoz, kifoz, lordoz, long stretch

    Duo/Trio Ders İmkanı

  • altunizade pilates, esneme, pilates, spor, üsküdar, bağlarbaşı, altunizade, güç, skolyoz, kifoz, lordoz, long stretch

    Uzman Eğitmenler Eşliğinde

  • altunizade pilates, esneme, pilates, spor, üsküdar, bağlarbaşı, altunizade, güç, skolyoz, kifoz, lordoz, long stretch

    Esnekliğinizi Artırın

  • altunizade pilates, esneme, pilates, spor, üsküdar, bağlarbaşı, altunizade, güç, skolyoz, kifoz, lordoz, long stretch

    Size Özel Ders Programları

  • altunizade pilates, esneme, pilates, spor, üsküdar, bağlarbaşı, altunizade, güç, skolyoz, kifoz, lordoz, long stretch

    Kaslarınızı Güçlendirin

HAKKIMIZDA





2016 yılında kurulan "Altunizade Pilates", profesyonel ekibiyle sporu yaşam tarzı haline getirmek isteyen her yaş grubundan insana hizmet veren butik bir pilates stüdyosudur. Aletli Pilates (Reformer, Cadillac, Barrel, Armchair) ve Yoga dersleri bünyemiz dahilinde yapılmaktadır. Üsküdar Altunizade bölgesinde kurulan stüdyomuz doğru pilatesi güler yüzlü ekibiyle sizlere sunmaktadır.

Altunizade Pilates, pilates, Üsküdar, Bağlarbaşı, Kadköy, Koşuyolu, Pilates, skolyoz, kifoz, lordoz, omurga, sağlık, güç, spor


EĞİTMENLERİMİZ



SIK SORULAN SORULAR



Çoğunlukla merak edilen konuları sizin için aşağıda listeledik. Merak ettiğiniz konular için sorunun üzerine tıklayarak cevabını görebilirsiniz. Burada belirtmediğimiz her türlü sorunuz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Kimler pilates yapabilir?

Yaş sınırı olmaksızın spor yapmasına fiziksel engeli bulunmayan herkes pilates yapabilir.

Pilates ile kilo verilebilir mi?

Pilates tüm bedeni çalıştıran çok yönlü bir egzersiz modeli olduğundan yağ yakımını destekler ve kas oluşumunu hızlandırır. Doğal olarak kilo kaybını ve fit bir görünümün oluşmasını sağlar.

Kaç ders yapmalıyım?

Keşke bir ömür yapsanız :) Joseph Pilates'e göre 10 derste farkı hisseder, 20 derste değişimi görür, 30 derste bambaşka bir görünüme sahip olursunuz. Fakat, bu durum için bir çok değişken vardır: yaşınız, cinsiyetiniz, spor geçmişiniz, yaş, tarzınız, vb...

Pilates boy uzatır mı?

Pilates boy uzatmaz! Ancak doğru ve uzun vadede yapılan pilates egzersizleri omurlar arasındaki mesafeyi olması gereken açıya taşır ve potansiyel boyunuz ortaya çıkar. Pilates sayesinde dik bir duruş ve uzun bir kas yapısına sahip olacağınız için olduğunuzdan daha uzun görünürsünüz.

Kilo problemi olanlar pilates yapabilir mi?

Düzgün bir beslenme programı ile birlikte yapılacak pilates egzersizleri sayesinde daha sağlıklı ve vücut sarkmalarından uzak bir kilo kaybı sağlanabilir. Grup dersleri yerine birebir dersler tercih edilmelidir.

Erkekler pilates yapabilir mi?

Joseph Pilates sistemini oluştururken herhangi bir cinsiyet farkı gözetmemiştir. Tabi ki erkekler de pilates yapabilir :)

Hamileler pilates yapabilir mi?

Hamileliğin ilk 3 ayından sonra doktorundan onay almış her anne adayı hamileliğinin son haftasına kadar pilates egzersizleri yapabilir. Tabi ki, sadece hamilelik pilatesi eğitimi almış uzman eğitmenler eşliğinde yapılmalıdır.

Stüdyo Kurallarımız



Egzersizlerin yapıldığı, aletlerin bulunduğu alanların eğitmenler olmadan kullanılmaması gerekmektedir.

Derslerde rahat, çok bol olmayan, vücut hareketlerini belli edecek, esnekliği olan eşofman, tayt, tişört giyilmesi tavsiye edilir. Egzersiz sırasında ayakkabı kullanılmamaktadır. Kaydırmaz tabanlı çorap ya da çıplak ayakla egzersiz yapılması önerilir.

Bilinen kronik bir rahatsızlığınız varsa doktorunuz tarafından spor yapabilir belgesi ile merkezimize başvurmanız tavsiye olunur.

Rezerve edilen ders saatinden 5 saat öncesine kadar iptal edilmeyen dersler yapılmış sayılacaktır. Bu süreden daha önce iptal edilen dersler satın alınan ders paketini etkilemez.

HİZMETLERİMİZ

asdf

Aletli Pilates

Reformer, Cadillac, Armchair, Barrel gibi cihazlar kullanıl...devamı

devamı
altunizade

Mat Pilates

Yer minderi üzerinde, Joseph Pilates'in günümüze kadar orij...devamı

devamı

Hamile Pilatesi

Hamileliğin 3. ayından itibaren, hamile pilatesi eğitimleri...devamı

devamı

Özel Durumlar

Bel, boyun, diz ve omurga rahatsızlıkları; özellikle masa b...devamı

devamı

Düet/Trio Dersler

Aynı anda 2 veya 3 öğrencinin bir eğitmen eşliğinde yaptığı...devamı

devamı




BİZE ULAŞIN



Bizimle İletişime Geçin

Herhangi bir konu için bize ulaşabilirsiniz